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 demandez l'programme

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AuteurMessage
michel

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Localisation : Lancieux
Date d'inscription : 04/02/2006

MessageSujet: demandez l'programme   Dim 3 Fév - 22:17

très cher coach Lolo,
serait ce une offense à votre bonté que de vous demander de prolonger cette formidable initiative qui me permit de suivre vos entrainement à distance tout au long du mois de janvier.....mes recherches concernant fevrier demeurent hélas à ce jour infructueuses...
vos jambes vous brulent elles toujours messire? Laughing
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bruno

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Localisation : entre ciel et mer !!
Date d'inscription : 14/10/2006

MessageSujet: Re: demandez l'programme   Ven 8 Fév - 0:01

oh oui oh oui le programme mon cher lolo , que l'on puisse souffrir au bout du monde en pensant à toi ...
bruno
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Elvince

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Localisation : On the beach...
Date d'inscription : 04/02/2006

MessageSujet: Re: demandez l'programme   Ven 8 Fév - 11:09

les malades.... Rolling Eyes
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Voir le profil de l'utilisateur http://www.flysurf.com/frontblocks/Diaporama/select_photos.asp?g
laurent

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Age : 45
Date d'inscription : 09/02/2006

MessageSujet: Re: demandez l'programme   Ven 8 Fév - 11:16

desole les gars le cyber man n etant pas la les prog ne peuvant etre mis sur le site je vous met les 2dispo
LUNDI 4
4x (100 75 50 25 cr)
4x100cr 100% vma 10”
400pull elast cr
4x 100cr 100%
2x 200 pull elast paddles
2x400cr total=3500m
total=3850m
MERCREDI 6
10x100 CR 1=10 10”
8X50 CR 90% VMA 30”
5x200 CR 15”
3X300 PULL PDDLES 15”
200 spl
total=3500m
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Nico

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Localisation : A côté de chez mon voisin......
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MessageSujet: Re: demandez l'programme   Mer 13 Fév - 20:48

février en ligne

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