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 Entrainements semaine 48

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Cyril

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Nombre de messages : 284
Age : 30
Localisation : Rennes
Date d'inscription : 08/01/2006

MessageSujet: Entrainements semaine 48   Mar 24 Nov - 11:50

Salut Matt !

C'est pour savoir si c'est possible d'avoir les entrainements de cette semaine, car je fais les même depuis 2 semaines.

Si tu trouves un petit temps par là.....

En te remerciant,

Cyril,
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matt

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Nombre de messages : 136
Age : 37
Date d'inscription : 15/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainements semaine 48   Ven 27 Nov - 13:07

En ce moment, nous sommes dans un cycle foncier et de renforcement musculaire grâce à un travail avec T-S.

Les entraînements tournent entre 3000m et 4000m.

En gros, ça fait :

1500 d'échauff.

600 d'éducatif et un peu d'allure de 400m.

1000 ou plus avec le t-s en travail foncier essentiellement.

N'hésites pas à aller prendre dans les séances de l'année dernière qui sont en ligne sur le forum pour trouver des idées d'enchainements.

@+
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