rdv 10h30 parking piscine
pour un footing cool 10km/H max il s agit de recuperer de la seance du jeudi
pas de cote , le long du halage: c est volontairement chiant pour vous obliger a courir lentement et vous pouvez discuter
si vos enfants a velo veulent vous accompagner pas de souci ;voir petit run and bike pour eux
medité cette phrase de coach martin
"qd c est dur c est tres dur(
la seance) qd c est facile c est tres facile"
et apres a l eau
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