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 pour ceux qui ne sont pas......

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franck

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Nombre de messages : 1656
Age : 51
Localisation : st pierre de plesguen lehon
Date d'inscription : 13/09/2007

MessageSujet: pour ceux qui ne sont pas......   Jeu 30 Mar - 9:46

dispo sur  tout le stage  voici le programme ou vous pouvez nous rejoindre


SAMEDI 01/04
- 10h: RDV au parking de la piscine (Léhon) pour séance de cap  (environ 1 heure, allure tranquille)
- 12h / 13 H : piscine reprise des voitures puis direction la Nourais,
- Repas à La Nourais puis mis en tenue vélo
-14h30: sortie vélo (sur parcours du triathlon Taden) 1 tour du circuit puis travail spécifique
- Repas du soir et nuit au Manoir de de la Rivière et apéro !!!

DIMANCHE 02/04
- Matin: animation cap sur commune de Plumaugat : piste sous l'oeil attentif d'Odile environ 10 h00
- Repas : buffet froid
- Après midi :   vers 14 h00  sortie vélo (allure contrôlée selon niveau) une petit boucle de 20 km a allure familiale  et une boucle de 40 de km a allure plus soutenu(sauf pour moi)  les pressees partiront pour deux boucles de 40 direct
- fin vers 17h/17h30 : goûter et nettoyage du gîte
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