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 TEST VMA - 26 novembre 2006

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mathieu



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MessageSujet: Re: TEST VMA - 26 novembre 2006   Dim 26 Nov - 22:50

Bonsoir à tous,

Suite à notre test de ce matin, je vous propose un lien vers un site de grande qualité.
Vous n'aurez qu'à enregistrer le tableau excel sur votre disque dur:
Ensuite vous rentrez votre VMA à l'endroit necessaire et là par magie tout est calculé pour vous:

Les vitesses en VMA, Endurance et résistance mais également une lecture dans l'autre sens à savoir la distance à parcourir pour un temps donné.
Faites en bon usage pour vos différentes préparations:

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/IMG/xls/jpm2003.xls
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coualanmarylene



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MessageSujet: tableaux vma   Lun 27 Nov - 11:02

merci mathieu cheers
le site avec tous les tableaux de marche est vraiment très pratique.
c'est bien de pouvoir "rentrer" les temps qu'on a pu effectuer sur differentes distances en plus du test vma....les résultats n'en sont que plus précis.
petit rappel: valable aussi bien en vélo qu'à pied,
sur 20km à vélo ou 10km à pied nous n'utilisons pas tous le même % de vma............variant de 88à93 %.........c'est à dire que pour une vma égale, 2 sportifs auront des résultats (en temps) differents.
donc attention à bien être à l'écoute de ses sensations et ne pas vouloir absolument être sur les mêmes temps de base que celui ou celle qui aura réalisé les mêmes tests que vous.

A+ camille.
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Nico



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MessageSujet: Re: TEST VMA - 26 novembre 2006   Lun 27 Nov - 12:51

Les résultats sont "enfin" sur le site

PRIVE / tests sportifs.

Comme je viens de remettre la rubrique, un F5 ou "Actualiser" sera peut-être nécessaire pour certains(es), histoire de rafraischir le navigateur.

@+

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Nico



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MessageSujet: Re: TEST VMA - 26 novembre 2006   Lun 27 Nov - 17:04

Hello,

je viens de récupérer un Test Vameval mp3 avec 25 paliers + fichier excel de calculs divers (un peu comme celui de mat)

Histoire, (pour les absents) de pouvoir s'adonner à la joie du test avec un balladeur mp3.

Ils ont téléchargeables gratuitement ici :

http://www.koala.infini.fr/article.php3?id_article=303

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Jerome



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MessageSujet: Re: TEST VMA - 26 novembre 2006   Mar 28 Nov - 1:14

COUCOU Laughing

Vous avez eut un super temps pour votre test VMA, moi pendant ce temps je Sleep , je prépare ma salle de bain et l'entrainement passe après Basketball , à bientôt pale
Jérôme
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mathieu



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MessageSujet: Re: TEST VMA - 26 novembre 2006   Mar 28 Nov - 1:22

c'est quoi préparer une salle de bain?

Mettre des gants de toilettes, deux trois serviettes, 1 rasoir, du gel...etc

parce que si c'est çà qui te fait prendre du retard scratch
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Jerome



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MessageSujet: Re: TEST VMA - 26 novembre 2006   Jeu 30 Nov - 23:59

Comme tu le sais Math la famille va s'agrandir donc j'agrandis la maison de 2 pièces.
J'ai espoir de revenir nager et courir dans tres peu de temps, car mon tandon semblerais guerrir ( je n'ai plus mal ), mais comme je ne fais plus de sport ,je ne sais plus quoi penser, et en plus je vais être à la ramasse totale...... cheers

Amis sportif à bientôt Twisted Evil
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MessageSujet: Re: TEST VMA - 26 novembre 2006   Aujourd'hui à 10:53

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