Velo dimanche matin

Bonjour ,

Dimanche matin j'ai l'intention de faire une bonne sortie velo de 5 h00 , environ 150km.
Pour les interesses le depart sera donne à 7h00 pour ne pas rentrer trop tard.

(pour info : 15o km de plaine correspond à 110 / 120 km en haute montagne . J'ai encore pas mal de boulot pour atteindre les 190 km)

Tri'Sapiens Age : 30 Inscrit le : 16 Oct 2007 Messages : 116

Vu l'orage k'est annoncé,je ne me sens pas d'attaque pr te suivre pr 5 H.
Je vais faire plutot 2-2H30 demain matin.

de l'orgae ?

ah bon ben faut qu'j'aille rouler avec loïc alors.

par contre je partirai vers 6:30/40 et te prendrai chez toi Loïc comme çà je roulerai au moins 4 H + 1 H de CAP derrière.

comme je bosse à 12:45 çà me permettra de ne pas être trop à la bourre et me laissera le temps de me doucher et de manger.

çà te va ?

par contre tu me dis ce que tu veux faire comme parcours ?
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Direction Saint malo........

Apres , petite sortie en famille avec les cyclos , Isabel et Joseph.

C'est simple.

Il me faut environ 5 h00 pour faire 150 KM en plaine.Alors que l'année dernière à l'Alpe d Huez , j'ai mis le même temps pour seulement 115 km avec une arrivée en altitude.....

Pour Embrum , je prévois au mieux 8 h00 pour les 190 km.

Il faudra que je m'entraîne au minimum sur 8 h00 en plaine pour une distance 240km pour avoir la distance dans les jambes.
C'est ma façon de voir le problème....

Bon ben si je suis la théorie...

en ce moment par ici il me faut 3H30 pour faire 100 bornes, soit 6 H 20 pour 180 kils...

à embrun (seule vraie réf en montagne) il m'a fallu 9 pour faire 170 kms soit 5 H 20 pour 100 km (règle de 3)

Si je veux avoir la "distance" dans les pattes il me faudrait donc faire ici 9 H 30 de vélo, soit 270 km...

heu... pale

çà va peut-être faire beaucoup non ?

Bon à Nice il parait que çà monte pendant 125 kils et que çà descend après, donc 6 H de vélo me paraissent être un bon compromis... c'est surtout qu'àprès je risque de m'ennuyer... bounce

Pour info je viens de mettre sur mon blog mon planning de la semaine, si çà tente quelqu'un... après c'est très light pendant les 15 jours qui suivent cheers

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Ah oui d'accord, vu comme ça c'est simple

C'est simple Nico , si tu prevois 9hOO pour 190 km DE montagne, pour avoir la distance il te faudra faire 9hOO en plaine...

IL faut compter en Heures pas en Kilometres .

l'avantage c'est qu'à Nice il n'y en a "QUE" 180, donc je table sur 8 H...

avec 1 H 30 de nat et 6 H de marathon, il me restera 1/2 H pour faire le show sur la ligne d'arrivée avant qu'ils ne ferment...
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Lapin'Posteur Age : 40 Inscrit le : 16 Oct 2007 Messages : 8

Salut !

Demain la sortie des cyclos de St Malo est différente car on va à La Richardais faire leur sortie club.
Le départ se fera à 8h30, rdv au rond-point de la Madeleine (Carrefour) à 7h45 et ensuite on file vers le barrage...par contre c'est pas certain que ça roule en famille!!!

Merci Isabel bounce

finalement pour moi ce sera mon circuit "habituel" x 3 = 4 H / 120 km

SPP - Lanvallay - Port Dinan - Taden - Passage sous pont 2x2 voies - Pleslin - Plouër - La Hisse - La Vicomté - St-Hélen - SPP

Départ 6 H 30 de St-Pierre (mi circuit = env 2 km avant centre Pleslin)
Je mets en général 1 H 20 par tour (env 30/31 de moyenne)

Si quelqu'un est tenté de m'accompagner pendant tout ou partie du prog...

On va dire, passage à Pleslin 1 vers 7H15/20, passage 2 vers 8H40/45 passage 3 vers 10H/10H10.

Après, CAP d'une heure à 1 H 15 sur St-Pierre, cool.
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il ya aussi la la la course a pied affraid